TotalCoach iCoach

• Meetinstrumenten
• Bewegen
• Voeding
• Psyche
• Afslanken
• Zwangerschap
• Laatste nieuws

©TotalCoach - iCoach 1.3

• Beweegnieuws
• Voedingsnieuws
• Psychenieuws
• Afslanknieuws
• Zwangerschapsnieuws
• Overig nieuws
• Alle publicaties

• Hoe bewegen
• Welk doel

• Basisuitleg training
• Maximale hartslag
• Trainen op hartslag

• Cardio/fitness
• Vetverbranding
• Krachttraining

• Basis krachttraining
• Allerlei soorten kracht
• Kracht richtlijnen

• Voeding in het algemeen
• Gezonde voeding
• Koolhydraten
• Vetten
• Cholesterol
• Eiwitten
• Vitaminen
• Mineralen
• Voedingspiramide
• Sonja Bakkeren gezond?

• Koolhydraten waar in?
• Functies koolhydraten
• Goede en slechte

• Worden we dik van vet?
• Goede vetten
• Slechte vetten
• Verstandig vet eten

• Uitleg eiwitten
• Waarom en hoeveel
• Aminozuren

• Vitamine A
• Beta-caroteen
• Vitamine B1
• Vitamine B2
• Vitamine B3
• Vitamine B5
• Vitamine B6
• Vitamine B8
• Vitamine B11
• Vitamine B12
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K

• Calcium
• Chloride
• Chroom
• Fosfor
• IJzer
• Jodium
• Kalium
• Koper
• Magnesium
• Mangaan
• Molybdeen
• Natrium
• Seleen
• Zink

• N.L.P.
• Basisbehoefte mens
• Emoties
• Het bewustzijn
• Pijn en plezier
• Het motivatiemodel
• Ademhaling
• Visualisatie

• Emoties vormen gedrag
• Het emotionele brein

• Het bewustzijn
• Bewustzijnniveau's
• Conclusie
• Wat is waarheid?

• Het dagbewustzijn
• Het voorbewustzijn
• Het onderbewustzijn
• Het bovenbewustzijn

• Onze herinneringen
• Onze omgeving
• Onze gedachten
• Neurologische niveau's

• Het ademhalingsstelsel
• Kortademigheid
• Stoornissen ademhaling
• Ademhalingsoefeningen

• Afslanken: wat is dat?
• Wat is een calorie?
• Uw energiebehoefte
• Oorzaak overgewicht
• Blijvend afslanken

• Uw energiebehoefte
• Voorbeel jo-jo effect

• Metabool syndroom
• Universeel principe
• Genetische factoren
• Toename aantal vetcellen
• Insulineverstoring
• Erfelijke factoren
• Diëten
• Stress
• Inactieve leeftstijl

• Voor de zwangerschap
• Zwanger: 0 - 3 maanden
• Zwanger: 3 - 6 maanden
• Zwanger: 6 - 9 maanden
• De bevalling
• Voeding en zwanger
• Bewegen en zwanger
• Klachten en zwanger

• Richtlijnen voor sporten
• Zwanger en sport
• Prenatale oefeningen
• Been en voet
• Platvoeten
• Te korte kuitspieren
• Adductoren
• Kniepijn
• Ademhalingsoefeningen
• Buikspieroefeningen
• Diastase

• Zwanger en vermoeid
• Zwanger en misselijk
• Brandend maagzuur
• Verstopping (obstipatie)
• Hoge bloeddruk
• Vocht vasthouden
• Bloedarmoede
• Diabetes

• Bodymassindex
• Bereken je verbruik 1
• Bereken je verbruik 2
• Bereken vetpercentage
• Bereken je hartslag
• Verbruik bij sport
• Alcoholpromilage
• De calorieteller